G点位于女性阴道前壁尿道后方阴道入口以内区域，自我探索可采取仰卧位双腿弯曲分开姿势或性生活中伴侣协助，成年女性可尝试但青春期前未发育成熟者不建议，患妇科疾病者先治病再探索，洗净手后一手指轻柔插入阴道向上向耻骨联合方向用指腹圆周运动触摸，注意力度轻柔，G点存在和感受因人而异，过度关注有心理压力，出现异常情况立即停止就医。
G点是位于女性阴道前壁、尿道后方的一个区域，具体位置大约在阴道入口以内2-3厘米处。
自我探索G点的方法
1.体位选择：女性可以采取仰卧位，双腿弯曲分开的姿势。这样能够使会阴部肌肉相对放松，便于进行探索。对于有性生活经验的女性，也可以在性生活过程中通过伴侣协助来探索，但需双方充分沟通以确保舒适和安全。
从年龄角度看，成年女性均可尝试，但青春期前女性由于生殖系统尚未完全发育成熟，不建议进行此类探索。
从健康角度讲，患有阴道炎症、阴道损伤等妇科疾病的女性应先治疗相关疾病，待病情稳定后再考虑探索G点，避免加重不适或导致感染扩散。
2.手指探索：洗净双手后，将一手指轻轻插入阴道，然后微微向上、向耻骨联合方向寻找。可以用指腹以圆周运动的方式轻轻触摸，感受是否有质地稍硬、有轻微隆起的区域。在探索过程中要注意力度轻柔，避免过度用力造成阴道损伤。
对于年轻女性，由于生殖系统较为娇嫩，探索时更要格外轻柔，防止因操作不当引起阴道黏膜损伤。而对于年龄稍大的女性，如果存在阴道弹性下降等情况，操作时也需谨慎，根据自身感觉调整力度。
需要注意的是，G点的存在和感受因人而异，并非所有女性都能明确感知到G点。而且过度关注G点的探索可能会给女性带来不必要的心理压力，应尊重个体差异，以自然舒适的性体验为前提。如果在探索过程中出现疼痛、出血等异常情况，应立即停止并及时就医。